考研压力大，考研压力大怎么办,如何缓解压力
威海幸福中医院表示：现在的社会，竞争很大，很多人每天都要加班、熬夜，慢慢，压力会很大。经常这样，对身体不好，体质会变差，免疫力下降，人也变得很消瘦。那么精神压力大会瘦吗？下面我们一起来看看吧。
精神压力大会瘦吗？一般是会的。
如果我们的压力很大，就会很焦虑，心情很低落，会影响我们的食欲;胃口不好，不想吃东西。经常这样，就会变得很消瘦。如果没有其他东西补充，营养不好，就会很消瘦。晚上的时候，也会睡不着，很难入睡，经常失眠。内分泌失调，很容易长痘痘;精神不好，身体的免疫力变低，脸色很黯淡，没有光泽。
经常这样，心情会很紧张，做事效率很低，身体很多器官都会紊乱，不能正常运转。慢慢，身体会变差，很消瘦。脾气还会变差，很急躁，很容易生气。也会很消沉，意志力很低，思维变慢，反应很慢，变得没有进取心，做事总是提不起劲。心理还会出现很多问题，平时和人交流有很大的障碍。比如社交恐惧等，做事还容易逃避，遇到一点挫折，就很容易放弃。
长期精神压力大有哪些危害？
长期处于这种情绪中，很容易失眠，心理有很多问题，思维也会变得很迟钝，情感有很多障碍，影响我们的学习、工作，效率很低。还不切实际，总是胡思乱想，工作的时候，精神也很难集中，很容易走神，很难专注在一件事情上。做事的时候，做一半，就很容易放弃，很难坚持。
晚上的时候，很容易失眠，就算睡着了，也容易被惊醒，经常做梦。睡觉的时候，还容易流口水。胸部很痛，出汗很多。对心脏也不好，消化系统紊乱，特别是胃部，会胃痛。还容易拉肚子，出现恶心、呕吐的症状。免疫力会下降，患上很多疾病，总是喜欢逃避，拖延症很严重。或经常忘记自己要做的事情，情绪很急躁，很容易崩溃。食欲下降，没有胃口，不想吃东西。
精神压力大怎么办？
如果有这种情况，平时在指定目标、计划的时候，不要太大，要具体一些。否则，会很难开始。就算做了，也会遇到很多挫折，打击人的自信心，还容易放弃。心情会烦躁，很自卑。
要了解自己，优点和不擅长的东西。选择适合自己的生活方式，在做事的时候，避开自己的缺点，发挥自己的长处，这样，才会更自信，压力也不会那么大，身体和心理会更健康。也会更理性，没那么多烦恼。多看一些积极的影视作品、书籍;多和乐观的人交往，经常这样，思维模式会更向上，生活也会更有活力，这是缓解压力一种很好的方法。
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